北京赛车手机官网习惯把椅子两条前腿翘起来

2018-10-17 16:29

  古希腊有位哲人说过,性格决定命运。对于疾病而言,个人所从事的职业,也可能决定命运。有流行病学调查指出,不同职业的冠心病发病率也不同,“有时我们看了检查报告,和患者聊两句,就能知道他们是干什么的。”

  今年年初,一位名叫林南珍的公交司机感动了全中国,他那临危一脚刹车避免了人员伤亡,但他猝死后再没能醒来。在人们唏嘘不已的同时,临床上也发现,司机是冠心病的高危人群。也许林南珍的冠状动脉之前就已出现问题,或偶尔有些症状,却没有在意,最后酿成悲剧。

  专家分析:冠心病是一个和生活方式密切相关的疾病。现代人生活条件越来越好,生活方式变化的第一点就是吃得多了、好了,但活动量明显少了,出门就坐车,进楼上电梯,洗衣服有洗衣机,打扫家务可以请小时工,由此导致的结果,就是肥胖者日益增多。这会给我们的血管“添堵”,时间久了,心脏就会出问题。尤其专职司机、办公室文员、公务员是“久坐”主力,心脏病风险非常高。有调查显示,40%的职业人士是静息办公,高达70%的职业人士更是习惯了久坐不动的生活方式。

  建议:运动能改善冠状动脉血流量,提升心肌供血、供氧能力。每个人的兴趣和体力标准不同,对大多数人而言,最安全、有效的运动就是步行,每天坚持走1万步,或步行1小时,感觉微微出汗即可。游泳也是不错的有氧运动,可以有节奏地锻炼全身各部位。像司机这类人群,可能难以专门抽时间锻炼,那就要争取一切可以利用的机会,趁工作空档下车走走,回家上楼尽量不坐电梯等。

  2011年初,保定市一名35岁的警察,在工作时突然感到胸痛、憋闷。到医院就诊,发现其冠状动脉三支病变,狭窄程度超过了90%。而解放军第254医院公布的一组数据显示,警察因性格急躁、太较真,心脏病高发。

  专家分析:很多冠心病人都是急出来、气出来的。早在20世纪60年代,美国心脏病学家迈耶弗雷德曼就发现,心血管病候诊室的地面上有两个凹陷。一问才知道,许多冠心病患者在候诊时,心情急躁、抱怨候诊时间太长,习惯把椅子两条前腿翘起来,以椅子后腿为支撑,并双腿交叉,不断摇动或转动椅子。年复一年,地面就形成了凹陷。1987年,弗雷德曼为这类人“发明”了一个新词:“A型性格”,这些人大都爱激动、易怒、急躁、较真,但也热情,因此患冠心病的几率是性格开朗、温和者的1.74.5倍。有统计表明,85%的心血管疾病与A型性格有关,其中警察、教师等职业中,这类性格较多见。

  建议:A型性格者要注意两方面问题,一是心脏疾患,二是诊疗心理疾病。凡事要看开些,别太斤斤计较。建议培养至少一种能调节身心的业余爱好,如阅读、听音乐、下棋、绘画等,这可以增添生活情趣,消除工作疲劳。

  2008年11月,亚洲新闻社首席摄影记者谢家贤因心脏病发作猝死,时年37岁。在当年奥运会马术赛时,他为了第一时间拍得“好照片”,每天在场地扎营露宿。同年,中国医师协会对媒体从业者的健康状况进行分析,发现亚健康检出率为97.5%。除了常见的胃病、肩周炎、颈椎病等“职业病”,心脑血管疾病的发生率也日趋增多。

  专家分析:现代生活多艰辛,人情世故添烦扰,高压工作超负荷过重的身体负荷和心理压力让人疲惫不堪,累积到一定程度,就会出现病态。

  高压的工作状态,从三方面和冠心病“搭上线”:第一,压力大、过于紧张,交感神经长期兴奋,会造成多系统紊乱。有些媒体、IT从业者和一些领导干部,平时没什么不适,但也许已经存在单支血管病变,一旦发生斑块破裂,就可能引起血栓,诱发急性心肌梗死。第二,压力过大,睡眠质量会下降。睡觉是人体的一个修复工程,若睡不好,就没法调整失衡状态。第三,有些人压力一大就会多吃,还吃得特别快,也有的人会通过抽烟来缓解压力。

  尤其是抽烟,在这些职业中很多见。烟草里的大量有害物质能导致血管痉挛。不管抽烟多少,都会直接损伤血管,一天抽两三包烟的冠心病患者,其病变往往是弥漫性的,出现多支血管严重狭窄。

  而领导干部除了抽烟,应酬也不少。很多冠心病就是吃出来的,暴饮暴食,再加上经常过量饮酒,久而久之心脏血管就会闹毛病。很多领导干部年纪轻轻,到医院一查,血管已经出现慢性弥漫性病变,而且其中不少人还合并有糖尿病、血脂异常等,更是大幅提高了冠心病发病率。

  专家建议:有抽烟习惯者必须戒烟,这是重获健康的第一步。然后,应养成健康的饮食习惯,注意营养平衡,不偏食、不过饱,坚持“低盐、低脂、低胆固醇”的原则,饮酒要适量,多吃富含维生素E、C和叶酸的蔬菜水果,多吃豆制品、鱼和杂粮等。

  要学会自我解压,有机会就去近郊旅行,在大自然的新鲜空气中释放压力。此外,经常开怀大笑,能让人心情愉悦,挣脱精神压力的束缚。

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